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怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)利用減肥食譜減肥

女 | 20歲 2017-01-28 12:12:02 2人回復(fù) 來自涼山彝族自治州

健康咨詢描述：請問這樣利用減肥食譜減肥！有用嗎？我身上的肉主要在上身，其實(shí)我的腿不胖！主要是腰，背，肚皮！

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2017-01-28 12:13:42 我要投訴

      病情分析：
      減肥食譜是沒有用的，減肥主要還是看運(yùn)動量，脂肪減少的程度
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持就可以減下來的

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2017-01-28 13:08:38

      病情分析：
      你很聰明，知道靠最好的辦法減肥～飲食調(diào)理法。絕對有效。
      指導(dǎo)意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，零食控制，飯量不要太多。不能吃垃圾食品。就會瘦了祝你新年快樂