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雪梨熱量高嗎減肥可以吃嗎

保密 | 0個月 2021-08-22 11:50:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 雪梨熱量高嗎減肥可以吃嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-08-22 12:13:02 我要投訴

      雪梨也好或者其他的水果也好，在減肥期間都要嚴(yán)格控制一天總量不能超過四兩，而且要分配在兩次，一般建議就是上午9：00~10：00左右和晚上9：00~10：00左右可以吃二兩左右的水果。
      還有就是減肥最有效的方法就是控制全天的總熱量攝入，多吃青菜，多吃蛋白，嚴(yán)格控制所有的甜食，飲料，果汁以及淀粉類主食的攝入量。
      再結(jié)合。比較大的運動量才能有效的減肥。

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