吃燕麥配酸奶可以減肥嗎

      早上吃水果堅(jiān)果麥片和酸奶不能減肥。因?yàn)樗麍?jiān)果麥片中含有豐富的蛋白質(zhì)、谷類物質(zhì)、維生素等，而酸奶是由純牛奶發(fā)酵加工制作而成，發(fā)酵后營(yíng)養(yǎng)成分更容易吸收。因此早上食用水果堅(jiān)果麥片和酸奶不僅不能減肥，還能有效補(bǔ)充體內(nèi)所缺蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。要想減肥并不是單單早上改變飲食就能做到，需要合理調(diào)整一日三餐飲食結(jié)構(gòu)。

      燕麥和酸奶配合能夠產(chǎn)生的熱量很低，而且服用燕麥可以有一定的飽腹感，燕麥和酸奶為可正常使用，減肥效果比較好，酸奶當(dāng)中也有很多的蛋白質(zhì)，但是服用酸奶要切記不用加糖，這兩種營(yíng)養(yǎng)的相互配合可以作為代餐食品，還有利于減肥。