經(jīng)常喝豆?jié){可以減肥嗎

      經(jīng)常喝豆?jié){減肥是不可能的，因?yàn)椴还苁嵌節(jié){還是牛奶，它都是蛋白質(zhì)的一種，如果說(shuō)單純依靠它來(lái)減肥這是無(wú)效的，因?yàn)闇p肥總體來(lái)說(shuō)就是減少熱量的攝入，增加熱量的消耗。與單獨(dú)的喝豆?jié){沒(méi)有直接的關(guān)系，而是要看你全天吃的所有東西加起來(lái)的熱量是否偏低，這樣才能有一定的減肥效果。
      如果三餐都喝豆?jié){，然后多吃綠葉蔬菜和其他的蛋白質(zhì)，主食嚴(yán)格控制的話，那還是有利于減肥的，所以想減肥就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，這個(gè)方式既沒(méi)有饑餓感、營(yíng)養(yǎng)又均衡是現(xiàn)在比較推崇的減肥飲食模式。