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2021-08-20 17:43:54
如果能堅(jiān)持每天都去健身房跑步，這樣肯定是可以起到減肥的作用的，但是前提是要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量，如果達(dá)不到運(yùn)動(dòng)量，也是達(dá)不到減肥的效果的。長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅可以減脂塑形，還可以有利于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，是非常好的生活方式。除了去健身房跑步以外，還可以騎自行車，游泳，跳繩等，都是可以的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也要控制。雙管齊下，效果會(huì)更好。
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