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手淫成癮身體已經(jīng)垮了，但想改變自己，該怎么辦？

男 | 31歲 2021-08-20 09:22:25 1人回復(fù) 來(lái)自運(yùn)城市

健康咨詢描述：手淫成癮多年不正常的生活，腎陽(yáng)虛嚴(yán)重，背部冷痛，手腳冰涼，容易感冒，長(zhǎng)年清鼻涕，小便清長(zhǎng)，便秘多年，夏天出涼汗，又容易感冒，我正在禁欲調(diào)理，有點(diǎn)擔(dān)心堅(jiān)持不下去，感覺(jué)有一丟丟邪念就可能半途而廢，但又感覺(jué)如果誠(chéng)心克制也不是不可能，解除手淫真的那么難嗎？必須靜心修行才能通關(guān)，滿20天基本就通過(guò)了第一關(guān)嗎？接下來(lái)該怎么做，給自己設(shè)置多個(gè)關(guān)卡，是這樣克制心理嗎？

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2021-08-20 09:45:36 我要投訴

這個(gè)戒掉手淫還需要自己的意志力的建議，平時(shí)可以多鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，盡量不要胡思亂想，內(nèi)褲不要穿得過(guò)緊，不要去刺激生殖器。晚上困的時(shí)候再上床，早晨不要戀床。

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

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病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見(jiàn)癥狀：排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練、手術(shù)治療