怎么才能減胳膊肩膀肉

      從您描述的情況上看。可以考慮營養(yǎng)過剩，導致局部脂肪堆積。缺乏體育鍛煉有關系。建議生活中自我調整一下。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到，鍛煉內臂，使之結實，雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。

      指導意見：
      要想單獨瘦肩膀其實沒有一個好的辦法。脂肪的分布都是全身調用的，沒有哪一個運動方法可以只減某一個地方的脂肪，而另外一個地方的脂肪不動，所以很難做到只減肩膀。要想減肩膀的肉要控制飲食，要多吃粗糧，然后多進食蔬菜水果，碳水化合物適當控制量。