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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-17 21:07:54
減肥時(shí)可以吃紅豆薏米，而且紅豆薏米粥當(dāng)晚餐吃還有減肥作用。我們知道到下午16點(diǎn)以后，腸胃消化能力會(huì)緩慢下降，身體基礎(chǔ)代謝也會(huì)放緩。如果晚餐吃太多太豐盛，多余的熱量就會(huì)變成脂肪囤積起來。紅豆薏米粥是低熱量易消化的食物，且還有利尿祛濕的功效，當(dāng)晚餐吃不容易長(zhǎng)胖，而且還能避免第二天早上起來臉?biāo)[。想減肥的人，可以將紅豆薏米粥當(dāng)晚餐吃。紅豆薏米粥100克熱量大約是60大卡，米飯100克的熱量是116大卡，相當(dāng)于主食就減少了50%的熱量。因此，將紅豆薏米粥代替米飯作為主食，對(duì)減肥很有幫助。
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