減肥時(shí)可以吃紅豆薏米嗎

男 | 23歲 2020-03-31 19:57:30 1人回復(fù) 來自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：我最近正在減肥，剛好身上又處于水腫的狀態(tài)，所以這些天一直喝紅豆薏米粥，網(wǎng)上查了紅豆熱量100克是309大卡，薏米也有300左右大卡，加起來比泡面熱量都高，每天喝藥粥后就感覺一天節(jié)食的熱量全吃回來了，網(wǎng)上又說紅豆薏米湯熱量只有六七十大卡，我減肥時(shí)到底可不可以喝紅豆薏米粥，他的熱量到底是怎么算的

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張人玲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì) 幫助網(wǎng)友：1197

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-08-19 07:41:29 我要投訴

你好，減肥時(shí)可以吃紅豆薏米，而且紅豆薏米粥當(dāng)晚餐吃還有減肥作用。我們知道到下午16點(diǎn)以后，腸胃消化能力會(huì)緩慢下降，身體基礎(chǔ)代謝也會(huì)放緩。如果晚餐吃太多太豐盛，多余的熱量就會(huì)變成脂肪囤積起來。紅豆薏米粥是低熱量易消化的食物，且還有利尿祛濕的功效，當(dāng)晚餐吃不容易長(zhǎng)胖，而且還能避免第二天早上起來臉?biāo)[。想減肥的人，可以將紅豆薏米粥當(dāng)晚餐吃。紅豆薏米粥100克熱量大約是60大卡，米飯100克的熱量是116大卡，相當(dāng)于主食就減少了50%的熱量。因此，將紅豆薏米粥代替米飯作為主食，對(duì)減肥很有幫助。