醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-17 15:34:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，多吃青菜可以刺激胃壁，產(chǎn)生飽脹感，減少其他食品的攝入量，發(fā)揮間接減肥作用。如果在吃青菜的同時，不減少脂肪和碳水化合物的攝入量，難以發(fā)揮減肥效果。減肥根本在于限制脂肪和可吸收碳水化合物的攝入量，并注意增加運(yùn)動量。因?yàn)榍嗖死锩婧腥?，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，豐富的膳食纖維能夠延緩糖和膽固醇的吸收，有助于避免熱量攝入過多。豐富的膳食纖維也可以增加飽腹感。
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