中年人骨質(zhì)疏松如何曬太陽(yáng)

保密 | 0個(gè)月 2021-08-16 19:08:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：中年人骨質(zhì)疏松如何曬太陽(yáng)

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李宏北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松，脊柱脊髓損傷，頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎

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2023-02-13 08:46:01 我要投訴

曬太陽(yáng)是利用日光進(jìn)行的一種鍛煉，能對(duì)機(jī)體起到溫?zé)嶙饔茫墒股眢w發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活動(dòng)功能。陽(yáng)光還能促進(jìn)皮膚在紫外線的作用下合成維生素D，充分日照是預(yù)防維生素D缺乏的最廉價(jià)、最安全和有效的方法。建議骨質(zhì)疏松患者曬太陽(yáng)的時(shí)間段最好在每天上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間，暴露四肢和面部的皮膚于陽(yáng)光下15~30分鐘，持續(xù)時(shí)間可以根據(jù)緯度、季節(jié)、日照時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>