晚餐減肥可以吃雞蛋嗎

      減肥期間晚上不建議吃雞蛋，一個(gè)雞蛋的熱量大概有80大卡左右，所以并不能有效減肥。對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，晚上吃雞蛋沒(méi)有什么好處，因?yàn)槿梭w在睡眠期間，身體的各個(gè)器官都是處于休息的狀態(tài)，消化功能也特別緩慢，所以晚上吃雞蛋比較容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，而且人體能夠吸取的營(yíng)養(yǎng)也是有限的，若是過(guò)分進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)攝取，就比較容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，食用雞蛋還會(huì)增加熱量，所以臨睡前不建議吃雞蛋，尤其是在減肥期間。不過(guò)，早上起來(lái)的時(shí)候，身體是比較需要營(yíng)養(yǎng)，建議早飯食用雞蛋，這個(gè)時(shí)候吃雞蛋比較容易吸收消化。減肥期間，晚飯攝入過(guò)多如雞蛋等高蛋白、高膽固醇的物質(zhì)會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，應(yīng)以清淡為主。另外，攝取蛋白質(zhì)后，胃里需要大量的水分來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)，人就會(huì)感覺(jué)口渴，而臨睡前飲水過(guò)多就容易起夜，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。因此，日常服用雞蛋雖然能夠起到減肥的效果，但是晚上應(yīng)少吃雞蛋等高蛋白食物。