自殘失眠會崩潰不知道為什么？

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，能讓自己盡量的放松是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，多聽聽輕松的音樂，讓自己驚訝的緩解自身的緊張和焦慮的情緒，讓自己放松，不要總是糾結(jié)在一些小的事情上

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，青春期影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受治療，千萬不要傷害到自己，這種情況是可以治愈的。另外，平時也要進(jìn)行積極的自我調(diào)整，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，同時，這個年齡存在叛逆期，也會有一些情緒上的波動，在受到事物刺激后，容易過分的造成沖動行為！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠休息，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力的淡化情緒！
      以上是對“自殘失眠會崩潰不知道為什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！