無緣無故的堅(jiān)持失眠不知道為什么

      你這種情況就是有點(diǎn)植物神經(jīng)功能紊亂造成的。建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，保證規(guī)律的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，提高白天的運(yùn)動(dòng)量，可服用谷維素和維生素，安神補(bǔ)腦液，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。

      你好，當(dāng)你在床上睡不著的時(shí)候可以學(xué)會(huì)放松，只注意自己的呼吸。隨著每一次的呼吸，做到多關(guān)注度，然后讓你感到渾身的舒適放松，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒。白天減少獨(dú)處的時(shí)間，生活規(guī)律。適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      我們平時(shí)所說的正常睡眠時(shí)間，是大多數(shù)人都睡眠時(shí)間，有少數(shù)人的睡眠時(shí)間天生就是比較短的，不能算異常，也不必太在意。
      指導(dǎo)意見：
      如果排除精神心理因素，睡眠時(shí)間的確是短，那你應(yīng)該就是天生睡眠時(shí)間較少的人，不必太強(qiáng)求了。
      以上是對(duì)“無緣無故的堅(jiān)持失眠不知道為什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，跟你身體出現(xiàn)睡眠困難，伴有身體下午嗜睡的臨床情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)疲勞等有關(guān)出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，可以通過鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的方法調(diào)理身體。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，你的睡眠情況還算不錯(cuò)，一般人一個(gè)月內(nèi)也會(huì)有睡眠好與不好的時(shí)候，中午午飯后睡半小時(shí)到一小時(shí)時(shí)間，三點(diǎn)后不要午睡，防止晚上覺難睡
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你睡不著的時(shí)候可以給自己做放松訓(xùn)練，深深的吸氣三秒，然后再慢慢的呼氣五秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，再?gòu)念^到腳放松，或者采用想象療法，會(huì)改變睡眠狀況