便秘怎么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2021-08-15 18:27:09
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健康咨詢描述： 便秘怎么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
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2021-08-15 18:39:36 我要投訴
便秘的患者平時(shí)不要長(zhǎng)期久坐，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，比如跑步，爬山，打球，跳繩都可以，同時(shí)也要多喝開水多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯類，火龍果，山藥，土豆之類的通便食物。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽等粗纖維的食物這樣可以有助于排便。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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