減肥期間可以吃核桃嗎

      在減肥瘦身的過(guò)程中能夠服食核桃仁，但是要適量而止。核桃仁是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的堅(jiān)果，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素、維生素，豐富的不飽和脂肪酸等，適量吃一些可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此以外，核桃仁中帶有豐富的膳食纖維，有推動(dòng)胃腸道蠕動(dòng)的功效，對(duì)于小腹由于腸油沒(méi)有排出來(lái)的情況，膳食纖維能夠很合理處理的這一問(wèn)題，幫助排便。另外核桃仁會(huì)令人造成飽腹感，在用餐前吃一些，能夠降低進(jìn)餐量，進(jìn)而具有減肥瘦身的作用。能在保證食用核桃適量的前提下，降低一天的攝入量，核桃中含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能夠很好的改善因減肥而造成的營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題，同時(shí)還能夠增強(qiáng)人體的免疫能力。