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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-30 22:07:47
減肥期間也是可以適當(dāng)?shù)某孕┖颂业模菓?yīng)該少吃，像核桃，榛子，開心果，碧根果等干果含油脂都比較多，是不適合減肥的人吃的。減肥期間應(yīng)該選擇清淡的，少油少糖的食物，但是也不應(yīng)該過度的節(jié)食，要保證機體的攝入量做到飲食多樣化，粗細(xì)搭配。減少攝入量可以，吃每頓飯吃七八分飽就行。而且要配合適當(dāng)?shù)捏w育活動。運動最好是在餐后一小時進行，提倡中等強度的有氧運動。
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