老年人骨質(zhì)疏松吃什么好得快

      從中醫(yī)的角度來(lái)看，老年人骨質(zhì)疏松癥首先應(yīng)該用一些膳食補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)腎壯骨。例如，山藥和枸杞可以經(jīng)常食用，以加強(qiáng)骨骼和腎臟，從而防止鈣流失。此外，一些含鈣較多的食物也可以加入，如牛奶、豆?jié){、蝦皮或奶酪。奶酪是老年人補(bǔ)鈣的好食物，因?yàn)槟汤冶旧戆l(fā)酵后容易吸收，而且含鈣量很高

      老年人骨質(zhì)疏松發(fā)病比較隱匿，可以控制，很能徹底逆轉(zhuǎn)。飲食上多吃含鈣高的食物，藥物可以口服鈣片聯(lián)合骨化三醇促進(jìn)鈣吸收，配合唑來(lái)膦酸或者阿倫磷酸鈉抗骨吸收治療。多曬太陽(yáng)，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。