燕麥怎么做減肥

      你好，燕麥粥是一種比較健康的粗糧，含有的熱量比較低，是一種適合減肥的食物，但是單純的依靠燕麥粥是達(dá)不到減肥目的的，想要減肥，必須控制進(jìn)食的總熱量，同時(shí)積極地運(yùn)動(dòng)多消耗，實(shí)現(xiàn)熱量的負(fù)平衡，才能達(dá)到減肥的目的。每天盡量的多吃一些蔬菜水果，少吃脂肪含量過高的食物，并且要積極的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉

      燕麥可以跟米飯一起蒸，燕麥可以補(bǔ)充米粒流失的維生素b，燕麥米飯?jiān)谑秤靡院罂梢院芎玫钠鸬脚哦镜淖饔?，而且有助于便秘排毒的作用，燕麥米飯還可以緩解精神壓力，還具有減肥的效果，如果想要身體減肥飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才能達(dá)到減肥的效果。