食療減肥怎么做

      醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療的主要原則就是低熱量均衡膳食，也就是控制全天的總熱量攝入，而且要保證全面均衡的營養(yǎng)，
      一般推薦的是低熱量，高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴格限制所有的零食，甜食，飲料，果汁以及水果和酒精的攝入量

      指導(dǎo)意見：
      肥胖食療減肥的效果是很好的，有很多的食物可以達到減肥的效果的。多吃蔬菜少吃主食是減肥最基本的食療方法，尤其是多吃蔬菜。米飯和面條的主要成分是碳水化合物、淀粉和糖，容易變胖并在體內(nèi)積累，所以少吃點。