20歲，160男，想長(zhǎng)高

      現(xiàn)在正處于青春期，也就是第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，只要每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些鈣鐵鋅，豐富的食物，晚上睡覺(jué)前多喝點(diǎn)牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣咀嚼片，或者是補(bǔ)鈣的一些膠囊，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育可以起到很好的幫助，一般不會(huì)出現(xiàn)顧的閉合，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充對(duì)身體是有一定的好處的??！

      你的骨骼線(xiàn)應(yīng)該是閉合了或者是基本閉合了，我建議你趕緊吃上鈣片，然后注意多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，喝上牛奶，最關(guān)鍵的是多參加一些有意義的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球，引體向上，扒單杠等運(yùn)動(dòng)，盡量的改善身高的發(fā)育。

      你好，你已經(jīng)20歲了，身高要160厘米，個(gè)子雖然不高，但是已經(jīng)過(guò)了18周歲，人體會(huì)出現(xiàn)骨骺線(xiàn)消失、骨骺閉合，骨骺閉合后長(zhǎng)高個(gè)子的希望很小的。如果想補(bǔ)充鈣劑，最好去醫(yī)院空腹抽血化驗(yàn)血鈣，低才可以補(bǔ)充，正常情況最好不補(bǔ)充?？梢远喑院}高的食物，比如瘦肉、各種骨頭湯、雞蛋、海鮮、奶制品等，有利于長(zhǎng)高個(gè)子
      以上是對(duì)“20歲，160男，想長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！