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2021-08-12 10:41:24
初中生正處于人體生長發(fā)育的快速時期，各種激素在這一時期快速分泌，可以通過食物療法和運動療法在不影響人身體健康的情況下進行適當減肥。初中生可以用全麥類的食物代替平常吃的主食，不僅能夠保證在青春期的營養(yǎng)供給，還能夠促進腸胃的蠕動，不給腸胃太大的消化負擔，讓初中生能夠在很長一段時間內(nèi)有充足的飽腹感，不會在大量能量消耗后再次攝入高油、高脂、高熱量的食物，從而引起發(fā)胖。初中生也可以在課間或者課后進行跳繩以及慢跑等有氧鍛煉，堅持30分鐘以上，能夠很好的加速體內(nèi)脂肪燃燒，不僅可以減肥
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