中學生太胖怎樣減肥

      中學生處于生長發(fā)育期，需做到營養(yǎng)均衡全面，體重過大的孩子一定是的，減少每日攝取的總熱量，減少食物中碳水化合物及脂肪的比例，補充優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素，同時加強鍛煉，達到每日攝入熱量小于消耗熱量即可達到體重減輕的目的
      

      中學生正處于人體生長發(fā)育的快速時期，各種激素在這個時期快速分泌，可以通過食物療法和運動療法，在不影響人體健康的情況下進行適當減肥，也可以在課間或者課后進行跳繩以及慢跑等有氧鍛煉，堅持30分鐘以上能夠很好加速體內(nèi)脂肪燃燒，不僅可以減肥，對于骨骼的生長發(fā)育也有很好的促進效果。