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2021-08-11 16:10:46
體重增加以后想瘦下來(lái)，是比較漫長(zhǎng)和艱辛的的。需要做到以下幾點(diǎn)，1、控制飲食，主要是少油、少糖、少脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和水果；2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，餐后應(yīng)該進(jìn)行中度的活動(dòng)，比如跑步、騎車、游泳都可以，運(yùn)動(dòng)以后有利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的
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