怎么鍛煉保護(hù)腰椎呢？

      病情分析：腰椎的功能鍛煉方式方法很多的，在家里簡(jiǎn)單的就是腰背肌功能鍛煉的，常用的方法比如小燕飛這個(gè)動(dòng)作或是五點(diǎn)支撐法的，這個(gè)在網(wǎng)絡(luò)上都可以找到圖片的，愛好運(yùn)動(dòng)的人可以去游泳館游泳鍛煉為主的，所有人功能鍛煉都是要求循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)逐漸加大力度的，不可以急于求成使自己再受傷了。

      鍛煉的時(shí)候不要干過重的體力活，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，一定要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，這樣的話才不會(huì)傷害到腰椎。