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總是想一件無意義的事
女 | 19歲 2021-08-10 16:36:19
1人回復(fù)
來自信陽市
健康咨詢描述： 高考之前由于太緊張了，一直擔心高考時集中不了怎么辦。但是高考順利結(jié)束了，不過由于假期太閑了，我忽然天天擔心大學(xué)學(xué)習和考試集中不了怎么辦，一直反復(fù)想，然后害怕，有什好的建議
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-09 11:28:12 我要投訴
病情分析：
高考之前太緊張，壓力太大，但已經(jīng)順利結(jié)束。忽然擔心起將來大學(xué)學(xué)習。和考試集中不了精神怎么辦？這是強迫思維，還有焦慮情緒，反復(fù)在思考和害怕。
指導(dǎo)意見：
主要是壓力沒有得到很好的釋放，情緒沒有宣泄長期壓抑導(dǎo)致的焦慮情緒。可以在平臺咨詢心理醫(yī)生，學(xué)習放松訓(xùn)練，學(xué)習各種心態(tài)調(diào)整，另外適當?shù)恼{(diào)整生活規(guī)律，增加各種愛好與興趣，增加適當?shù)倪\動有意義，強迫和焦慮情緒就自然得到有效的消退。
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