如何早期預防骨質疏松

      骨質疏松早期的預防，首先患者是要適當?shù)难a充一些鈣以及維生素d，平時可以多吃一些含鈣物質豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦，魚，海帶等食物，患者可以口服維生素d和阿法骨化醇，平時需要多曬太陽，可以促進鈣的吸收

      骨質疏松早期需要一定要注意保養(yǎng)，需要適當補鈣，補充維生素d，適當?shù)倪M行體育鍛煉，提高身體素質，多去戶外曬太陽，促進鈣質吸收，平時飲食上多吃富含蛋白質和鈣質的食物，多吃牛奶，豆制品，雞蛋，魚蝦。