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適合失眠多夢吃的食物有嗎？

女 | 0個月 2021-08-10 06:35:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 適合失眠多夢吃的食物有嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網(wǎng)友：11926
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2021-08-10 07:10:05 我要投訴

      你好：1失眠多夢可以在睡覺之前洗喝點蜂蜜水也可以，喝點純牛奶，有安神的作用，或者是使用酸棗仁泡水喝，飲食上不要吃辛辣和過于刺激性的食物，要以容易消化的軟食為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，飲食的口味要清淡一些，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運動也可以改善睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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