覺(jué)得自己幸福指數(shù)為0

      病情分析：
      你有對(duì)別人生活的羨慕，更多的是對(duì)自己現(xiàn)狀的不滿，聽起來(lái)你每天帶孩子是一個(gè)主要的生活內(nèi)容，占用了不少的生活時(shí)間，似乎沒(méi)有較多的時(shí)間來(lái)做自己完成自己想要做的一些事情，為此既有對(duì)自己的自憐，也有對(duì)不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的煩躁和發(fā)脾氣
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥是以較長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落為主要表現(xiàn)的，同時(shí)伴有興趣的缺乏，就是干什么都覺(jué)得沒(méi)勁兒，還要對(duì)自我的很低的評(píng)價(jià)，還會(huì)有悲觀的想法，對(duì)人際交往的回避等等。從您的描述看是有情緒低落，但是心中的那份期待始終是有的，只是為不能實(shí)現(xiàn)而煩惱，雖然有抑郁的情緒，但也有焦躁者伴隨。想知道自己是不是抑郁癥，需要去看精神科醫(yī)生，因?yàn)樾睦碜稍儙煕](méi)有診斷權(quán)。對(duì)于你的現(xiàn)狀，我有幾點(diǎn)建議，第一是要學(xué)會(huì)去合理規(guī)劃和安排自己每天的時(shí)間，畢竟孩子在一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大，孩子也需要獨(dú)立玩耍的時(shí)間，第二，我希望您靜下心來(lái)好好想一想，你想要的到底是什么。只是羨慕別人能知道自己缺什么，卻不能知道自己看重什么，最想要什么

      病情分析：
      一個(gè)人帶孩子，生活單調(diào)還要圍著孩子轉(zhuǎn)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了人很累。另外產(chǎn)后身體各方面要恢復(fù)，有可能影響人的情緒，讓人覺(jué)得心里不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      如果你覺(jué)得自己的情緒一直低落，悲傷，沒(méi)有精力，就要去醫(yī)院檢查一下有沒(méi)有產(chǎn)后抑郁癥。平時(shí)要多做戶外運(yùn)動(dòng)，多和親朋好友在一起談?wù)勑?，增加生活中的愛好，這樣才能讓自己開心點(diǎn)兒。

      病情分析：
      你出現(xiàn)的想發(fā)脾氣，煩躁，想摔東西，難過(guò)，覺(jué)得自己的幸福指數(shù)低等，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，調(diào)整自己的心態(tài)和心情，遇到事情一定要學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，用積極向上的熱情面對(duì)生活。
      以上是對(duì)“覺(jué)得自己幸福指數(shù)為0”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！