減肥期間體重為什么會(huì)反復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2021-08-07 19:22:16
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健康咨詢描述： 減肥期間體重為什么會(huì)反復(fù)
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2021-08-07 23:00:52 我要投訴
指導(dǎo)意見：
每天攝入的熱量并非你所說(shuō)的那么低，或者有暴影暴食現(xiàn)象。如果是這樣，我覺得你需要好好統(tǒng)計(jì)自己一天吃的東西，算算自己一天的熱量攝入。買個(gè)廚房用的小電子秤，很便宜的就行，對(duì)食物簡(jiǎn)單稱重，用薄荷網(wǎng)上給出的食物熱量可以很容易計(jì)算進(jìn)行了哪些運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，改變不良的生活方式，建立節(jié)食的意識(shí)，改變進(jìn)食的行為，細(xì)嚼慢咽延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，選用較小的餐具，餐前進(jìn)食水果等等。
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