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2021-08-07 23:00:52 我要投訴
指導(dǎo)意見：
每天攝入的熱量并非你所說的那么低，或者有暴影暴食現(xiàn)象。如果是這樣，我覺得你需要好好統(tǒng)計自己一天吃的東西，算算自己一天的熱量攝入。買個廚房用的小電子秤，很便宜的就行，對食物簡單稱重，用薄荷網(wǎng)上給出的食物熱量可以很容易計算進行了哪些運動，戒煙戒酒，改變不良的生活方式，建立節(jié)食的意識，改變進食的行為，細嚼慢咽延長進食時間，選用較小的餐具，餐前進食水果等等。
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