睡眠障礙白天無精打采頭暈眼花
健康咨詢描述： 本來在酒吧從事服務(wù)行業(yè)7月14日至7月28日一直上夜班每天下班就是睡醒了就開始上班直到7月30日熬不動了就離職了，但是后來倒時(shí)差一直倒不過來現(xiàn)在睡眠質(zhì)量極差一到晚上就感覺很困很累但是每次睡兩個(gè)小時(shí)就要醒再睡的也只能睡1到兩個(gè)小時(shí)還要醒。導(dǎo)至每天白天精神狀況不好頭暈眼花繚亂。請問醫(yī)生有什么解決辦法嗎？看網(wǎng)上說褪黑素有用嗎？
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況明確的收到職業(yè)環(huán)境的影響，同時(shí)有經(jīng)常性的白晝顛倒是很容易導(dǎo)致有自我的生物鐘紊亂，也和有過度的疲勞和不排除有持續(xù)的緊張而導(dǎo)致有上述的頭暈乏力和睡眠質(zhì)量不佳
指導(dǎo)意見：
這種情況是要有一個(gè)自我的調(diào)整，生物鐘的周期，另外，要盡可能的規(guī)律作息和飲食，也可以暫時(shí)的服用一些鎮(zhèn)靜安神，以及幫助改善睡眠的藥物，但最好是由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師開具處方醫(yī)囑下服用
病情分析：
你好小伙子，從你描述的情況來看啊，這種狀況主要還是考慮和你的前一段時(shí)間的工作狀況帶來的睡眠節(jié)律的改變，是具有很大的相關(guān)性的。這個(gè)問題呢。晝夜節(jié)律睡眠及覺醒障礙。
指導(dǎo)意見：
目前這個(gè)問題呢，可以通重新調(diào)整睡眠的節(jié)律，這個(gè)是一方面。另外呢，也可以口服藥物幫助調(diào)整和恢復(fù)。你從網(wǎng)上看的褪黑素這個(gè)藥物呢可以吃?；蛘吣愠砸稽c(diǎn)安神補(bǔ)腦液，安神助眠的藥物也是可以的。好的，后面有什么情況的隨時(shí)問我。
病情分析：
通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮壓抑，煩躁，之前的工作，讓您的生物鐘出現(xiàn)了紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致現(xiàn)在睡兩小時(shí)之后就要醒這樣，是很影響睡眠質(zhì)量的，所以您白天會出現(xiàn)精神狀況不好，頭暈眼花的現(xiàn)象
指導(dǎo)意見：
你目前這種狀況，建議你放松心情，晚上困的時(shí)候再上床，如果不困的話，可以躺在床上聽聽音樂跟隨著音樂的旋律，做做深呼吸，如果效果還是不好的話，可以服用褪黑素，也可以去醫(yī)院找醫(yī)生給您開一些安眠的藥物
以上是對“睡眠障礙白天無精打采頭暈眼花”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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