肚腩可以用雙手反復(fù)磨擦減肥嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-06 17:00:27
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健康咨詢(xún)描述： 肚腩可以用雙手反復(fù)磨擦減肥嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-06 20:43:55 我要投訴
肚腩大可以用雙手反復(fù)摩擦減肥，如果能做一些仰臥起坐或者搖呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，減肚腩效果會(huì)更好；同時(shí)飲食上少吃高糖高脂類(lèi)食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，每頓吃八成飽，主食少吃，控制好三餐的總能量；只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持下去才能達(dá)到很好的減肥效果。
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