拖延，焦慮，不想學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)計(jì)劃總是沒(méi)有執(zhí)行

      每個(gè)正常成年人都可以存在一定的壓力。適度的壓力提高緊張度和注意力，提高工作效率。但是過(guò)度的壓力也可以帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生焦慮情緒。例如學(xué)習(xí)壓力，工作壓力是大學(xué)生比較常見(jiàn)的心理問(wèn)題，需要提高對(duì)壓力的正確認(rèn)知，制定合理計(jì)劃或目標(biāo)，若嚴(yán)重影響到睡眠及生活，建議及時(shí)就診。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：平時(shí)多給自己進(jìn)行一些積極的心理暗示，堅(jiān)定信心?？梢越o自己制定一個(gè)比較詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步的去實(shí)施完成。每天可以適度休息或娛樂(lè)，勞逸結(jié)合，規(guī)定娛樂(lè)時(shí)間，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在壓力很大，面臨就業(yè)，但是還是存在拖延癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你這個(gè)年齡已經(jīng)成年人了，知道自己將要面臨什么，但是手機(jī)的誘惑力對(duì)你來(lái)說(shuō)太大了，這能夠說(shuō)明你是一個(gè)自制力弱的孩子，這個(gè)時(shí)候要放下手機(jī)，去做要緊的事情了，只有你自己能夠戰(zhàn)勝自己，別人都沒(méi)有辦法幫助你，也可能受到一次挫敗才能徹底放下手機(jī)。
      以上是對(duì)“拖延，焦慮，不想學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)計(jì)劃總是沒(méi)有執(zhí)行”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，作為一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，你談到了當(dāng)下自己的拖延，不能專注要解決的問(wèn)題，過(guò)度使用手機(jī)來(lái)回避當(dāng)下面臨的學(xué)習(xí)工作的壓力，你希望改變目前的狀態(tài)，有很強(qiáng)的意愿，是難得的資源。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      拖延實(shí)際上是強(qiáng)迫，強(qiáng)迫背后是一種追求完美的體現(xiàn)，你能考上大學(xué)，看得出你有相當(dāng)高的自尊程度，追求較高的目標(biāo)，當(dāng)下這種目標(biāo)追求過(guò)程中遇到了障礙，在困難與自己的期待之間造成了沖突，你采取拖延的方法來(lái)避免結(jié)果早日到來(lái)，出現(xiàn)了回避的情緒和行為，降低期待，提升自我，直面學(xué)習(xí)工作選擇中出現(xiàn)的困難，改變能改變的，接受不能改變的，如水一樣的靈動(dòng)變化，富有心理彈性，試試看，一切都會(huì)好起來(lái)的。