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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-05 16:11:18
粥軟爛易消化，如果吃多了，也是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。如果減肥期間喝粥可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍╇s糧粥，雜糧粥的纖維素含量比較多，而且熱量又低，比如紅豆薏米粥，南瓜粥，小米綠豆粥，八寶粥等都是可以的，但是八寶粥是不可以放糖的，否則就是會(huì)影響減肥的效果的。想要減肥就應(yīng)該控制食物的攝入量，每頓飯七八分飽就可以。飯后一小時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，減肥的效果會(huì)更好的。
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