減肥期間可以吃的蛋白質(zhì)都有些什么

保密 | 0個(gè)月 2021-08-03 11:30:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：減肥期間可以吃的蛋白質(zhì)都有些什么

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-07 13:12:47 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類(lèi)食品，并且在減肥過(guò)程中也能提供豐富的蛋白質(zhì)補(bǔ)充原料。牛奶，馬奶等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)乳制品更適合在減肥期間食用。減肥期間也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑椭镜娜忸?lèi)，如魚(yú)類(lèi)、豬肉、羊肉或者是雞肉等，肉類(lèi)食物也是富含蛋白質(zhì)的，并且在蛋白質(zhì)食物里是最富有營(yíng)養(yǎng)的，但是肉類(lèi)的脂肪也是很高的，所以在減肥期間吃肉，一定要選擇蒸煮的方式去烹飪