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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-02 18:33:26
改變飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜及粗加工的糧食類如糙米、燕麥、麥仁、蕎麥、玉米等，增加膳食纖維的攝入。增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取量如大豆類、瘦肉、魚肉、蛋類等，優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進(jìn)脂肪的燃燒。適量攝入堅果類、菌類、海藻類等,增加微量元素的攝入，幫助減肥。適當(dāng)減少食量，晚飯不要吃的太多，最好以蔬菜水果充饑。
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