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主食怎么吃能減肥？

保密 | 0個月 2021-08-02 14:05:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 主食怎么吃能減肥？

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-08-02 14:20:12

      選擇主食的時候，第一是無油的，比如說白米飯、清湯面條、饅頭、花卷，這些都是不帶油的，這樣的主食吃了之后也不怎么會胖。另外我們每一天要吃主食，我們每個人一天的主食是250克到400克，也就是半斤到八兩。那每一餐都要吃一定量的主食，一天至少要吃這樣的量，而且主食不能低于150克，如果太低會影響我們的身體。

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