想的太多負(fù)面情緒，整天胡思亂想注意力

      病情分析：
      你好，你的這種情況，考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，這與你最近受到事物刺激，存在心理陰影，強(qiáng)迫思維有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，多想事物積極樂(lè)觀的一面，給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，慢慢調(diào)整