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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-30 15:35:45
指導意見：
瘦手臂可以用運動方法，舉啞鈴對鍛煉肱二頭肌很重要。肩胛骨內(nèi)收，肘部保持在身體兩側，腹部收緊，放松膝蓋。一旦手臂到了正確的位置，輕松收縮肱二頭肌，不要讓肩膀向前旋轉。
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