有什么瘦手臂的方法？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦手臂可以用運(yùn)動(dòng)方法，舉啞鈴對(duì)鍛煉肱二頭肌很重要。肩胛骨內(nèi)收，肘部保持在身體兩側(cè)，腹部收緊，放松膝蓋。一旦手臂到了正確的位置，輕松收縮肱二頭肌，不要讓肩膀向前旋轉(zhuǎn)。

      有些人會(huì)覺(jué)得手臂上有贅肉，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)去嗯，去減輕或者見(jiàn)，除掉一般，運(yùn)動(dòng)大多數(shù)是針對(duì)全身各個(gè)肌肉組織，而不是專門針對(duì)手臂進(jìn)行訓(xùn)練的，如果單純的進(jìn)行手臂訓(xùn)練也可以針對(duì)手臂訓(xùn)練的有負(fù)重的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴，一切機(jī)械性運(yùn)動(dòng)也可以保持但是通常不建議局部運(yùn)動(dòng)應(yīng)該全身的有氧和無(wú)氧結(jié)合。