如何通過膳食有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

保密 | 0個月 2021-07-28 01:12:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：如何通過膳食有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-07-28 03:44:04 我要投訴

你好，骨質(zhì)疏松的患者日常生活飲食當中需要注意增加以下食物的攝入，比如攝入一些富含鈣類的食物，多吃一些豆腐、豆制品。還有一些高鈣的食物，比如動物的骨骼、魚肉、牛肉。同時需要多進食一些富含維生素的瓜果蔬菜。平時也要注意多去戶外進行適當?shù)腻憻?，適當?shù)慕佑|陽光，來促進體內(nèi)自身維生素的合成。同時骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)當避免吸煙、酗酒，避免喝濃茶、喝可樂、喝咖啡這一類的食品飲料。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>