補(bǔ)鐵應(yīng)該選擇什么食物？
男 | 0個(gè)月 2021-07-25 18:20:16
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健康咨詢描述： 補(bǔ)鐵應(yīng)該選擇什么食物？
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2021-07-25 18:42:37
你好，補(bǔ)鐵的食物有很多，其是動(dòng)物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等，還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。另外有一些蔬菜含鐵比較豐富，如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應(yīng)多吃富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、西紅柿等。
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