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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-25 18:50:04
指導意見：
推薦幾種可以瘦大腿的運動方法：1.波比跳，每組10個，每天3組；2.俯臥位抬腿運動，兩側交替，速度宜快，每組1分鐘，每天3組；3.負重深蹲訓練，每組10個，每天3組；4.高抬腿訓練，每次1分鐘，每組5次，每天3組；5.劃船機訓練，大腿發(fā)力，保持力量的連續(xù)性和持久性，每天5組，每組3分鐘；6.仰臥位空蹬腳踏車訓練。
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