怎么才能瘦腿

      下身的大腿和小腿粗，屁股大，這種情況減肥最好是針灸減肥，或者是穴位按摩減肥，針灸和穴位按摩對(duì)局部減肥效果比較好。配合適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)體育鍛煉效果會(huì)更好。
      

      像你這種體型，只能是通過鍛煉，尤其是跑步，跳高，打籃球等運(yùn)動(dòng)，減少腿部的脂肪，就能夠看上去苗條了，如果不運(yùn)動(dòng)是沒有辦法的，運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到也是沒有多大作用的。
      

      病情分析：
      你好， 這個(gè)其實(shí)是身材問題，可能和遺傳、進(jìn)食后長期坐著不運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你健康減肥，以運(yùn)動(dòng)為主，尤其是飯后適當(dāng)走走，不要長期坐著，盡量控制不要吃高脂肪、高蛋白的食物，瘦腿減肥是一個(gè)長期的過程，持之以恒才能見效。如果需要，可以考慮進(jìn)行吸脂瘦腿。
      
      以上是對(duì)“怎么才能瘦腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      平時(shí)不要一直坐著，多運(yùn)動(dòng)，比如，從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。