精神不振。一直想睡覺(jué)

      精神不振一直想睡覺(jué)。建議你將手淫戒掉。有這種想法的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)舒緩情緒分散自己的注意力。做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶。

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種問(wèn)題與你的不良行為習(xí)慣會(huì)有一定的相關(guān)，但更更多的可能與你自身過(guò)度緊張焦慮等因素會(huì)有一定的相關(guān)。建議先規(guī)律作息，戒除不良嗜好，適度加強(qiáng)體育鍛煉，多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，傾訴宣泄配合，到中醫(yī)科進(jìn)一步調(diào)理一下看看狀況，如果效果不佳，可以考慮到精神心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      17歲男孩精神不振，總想睡覺(jué)，早上要睡下午也要睡，希望能夠有調(diào)節(jié)的方法，曾經(jīng)有擼管史，一周三次，希望能夠得到有效的解讀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你的疑惑，感受到你的期待，對(duì)美好未來(lái)的向往，精神不濟(jì)，實(shí)際上是和身體的活躍性有關(guān)系，因此首先建議每天增加健身鍛煉半小時(shí)左右，盡可能的早睡，第二，如果是在這個(gè)年齡，如果刻意要去減少的時(shí)候，反而會(huì)強(qiáng)化暗示，與其這樣不如把注意力姑且轉(zhuǎn)到課本，轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上來(lái)，轉(zhuǎn)到健身鍛煉上來(lái)
      以上是對(duì)“精神不振。一直想睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      精神不振，一直想睡覺(jué)，出現(xiàn)這樣的情況，一定要好好的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)身體體質(zhì)變好了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      精神狀況變好了，可能也會(huì)感覺(jué)到又經(jīng)歷了，一定不要透支身體，做什么事情都不要過(guò)度，把注意力轉(zhuǎn)移到鍛煉身體上，戶(hù)外活動(dòng)上來(lái)，特別是中強(qiáng)度以上的體育訓(xùn)練肉，打球，游泳等