想懷孕吃什么助孕？

      你好，針對(duì)吃什么有助于懷孕，就是說準(zhǔn)備懷孕前的三個(gè)月，甚至六個(gè)月，你需要通過飲食進(jìn)行身體上的調(diào)理，把自己的身體調(diào)節(jié)到最適合懷孕狀態(tài)，也就是讓身體可以排出最健康的精子和卵子，那么女性吃什么有助于懷孕。1、含鋅食物：鋅具有影響垂體促進(jìn)性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。缺鋅可致女性月經(jīng)不調(diào)，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。鋅還可通過性激素分泌的增加，使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵，從而增加受孕機(jī)會(huì)。2、含鋅量較高的食物有：牡蠣、羊排、仔雞、牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。3、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，包括鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類可以平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。4、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促進(jìn)精子生成，提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。5、富含精氨酸的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等?？傊?，上述介紹的一些食物，都是有助于懷孕的食物，都能將女性身體調(diào)理到最為健康的狀態(tài)。祝安康