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2021-07-25 07:19:23
第一、要做到避免吃含糖比較豐富的食物，比如像含糖型的飲料、精制的糕點和米面，因為這些食物當(dāng)中的糖分很容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖诙亲雍脱?，如果控制食用含糖豐富的食物，就能夠避免過多脂肪進一步蓄積在腰部和肚子上，對于瘦腰和肚子的幫助非常大；第二、要做到適當(dāng)?shù)倪\動，尤其是能夠增進腰腹部和肚子上肌肉的一些活動，比如說像仰臥起坐、俯臥撐、游泳，通過這些有氧運動有效地刺激腰腹部脂肪的分解，對于瘦腰和肚子的作用也是至關(guān)重要；
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