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怎樣可以瘦肚子瘦腰

保密 | 0個(gè)月 2021-06-29 21:00:08 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 怎樣可以瘦肚子瘦腰

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友：9658
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2021-06-30 05:32:25 我要投訴

      瘦肚子瘦腰的主要方法有：1，飲食方面。早上要吃好，中午八分飽，晚上要吃少。飲食相對(duì)清淡，不吃或少吃油膩的食品；2，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持快走、慢跑、做引體向上、仰臥起坐、俯臥撐、腹部拉伸、坐立伸展、交替收腿等。每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，保證睡眠，睡眠過程中會(huì)使脂肪燃燒，使腰圍縮短。減肥是一個(gè)較長(zhǎng)的過程，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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