經(jīng)常吃堅果可以減肥嗎？

      減肥每日少吃點堅果一般不影響減肥效果，但不能多吃。堅果雖然營養(yǎng)豐富，富含微量元素，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。但含有的脂肪和淀粉量也比較高，而這些成分過多食入的時候，可以導致增肥，影響到減肥效果。一般來說，控制較好其他食品的攝入，吃堅果每天不超過一兩，不影響減肥效果。

      經(jīng)常吃堅果是對減肥沒有促進作用的，因為堅果所含熱量高，而且油脂也較高，過度吃的話會使熱量囤積成脂肪，所以說減肥應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和粗糧食物同時補充優(yōu)質(zhì)蛋白，然后在增強有氧鍛煉，增加身體消耗，才能夠達到減肥效果，