減肥的人要少吃主食嗎？

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間建議您采取健康科學(xué)的減肥方式，飲食以清淡為主，少吃主食，多運動，平時多做一些有氧運動，比如慢跑，游泳都是很不錯的選擇，減肥是一個艱苦漫長的過程，一定要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體有意想不到的變化，祝您身體健康！

      減肥的人是少吃些主食，比如少吃些面，米等，但是可以適當(dāng)吃一些粗糧來代替之前的主食，比如說蕎麥，燕麥等，這樣的話更有飽腹感，而且熱量不高，同時搭配上新鮮的蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說牛奶牛肉等，這樣的話既能補充營養(yǎng)而且熱量不高有利于減肥。